40代からの血圧・体重記録 - 中年ダイエット作戦|5人のコーチが返事をするダイエットアプリ
HAJIMARI LABO
体重を落とそうとして、アプリを入れたものの、数日で開かなくなった。そんな経験はありませんか。当方(HAJIMARI LABO)が作った「40代からの血圧・体重記録 - 中年ダイエット作戦」は、その「続かない」を、記録に返事をしてくれる5人のコーチで補おうとしたiPhoneアプリです。
この記事では、アプリの機能、5人のコーチ、v1.1で加わったコインと着せ替え、料金とデータの扱いを、当方がnoteに書いた紹介記事と、サポートページの内容にそって整理します。
結論:記録に「返事」が来るダイエットアプリ
世の中のダイエット・健康管理アプリの多くは、若い世代向けの機能や言葉選びで作られています。当方は、40代から痩せにくくなる原因は、体そのものよりも「情報が若い人向けにしか作られていないこと」にあるのではないか、と考えました(当方の考えです)。
そこで、食事・筋トレ・体重・血圧をまとめて記録でき、その日の記録に応じて、5人のコーチがコメントを返すアプリにしました。痩せることをお約束するものではなく、記録を続けるための道具です。
アプリの概要
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| アプリ名 | 40代からの血圧・体重記録 - 中年ダイエット作戦(iPhone) |
| できること | 食事・筋トレ・体重・血圧の記録、5人のコーチからの毎日のアドバイス |
| 料金 | 基本機能は無料(広告表示あり)。広告を消す買い切り300円(月額ではない) |
| データの保存 | 記録はすべて端末内。外部のサーバーには送信しない |
| 配信開始 | 2026年9月4日(App Store) |
記録から、コーチのコメントまで
入力するのは、食事・筋トレ・体重・血圧です。コメントは、体重のペース、カロリー、筋トレの実施率という、実際のデータをもとに返ってきます。
主な機能
| 機能 | 中身 |
|---|---|
| 食事記録 | 242品目の食品データベースから検索。「カレールー+ご飯」「プロテイン+牛乳」のように、部品を組み合わせて記録する |
| 筋トレ記録 | 年代・レベル別のプログラムを、種目ごとにチェック。イラスト付きで動きが分かる |
| 体重グラフ | 1週間〜全期間まで、期間を切り替えて推移を見られる |
| 血圧記録 | 朝晩の測定値を記録。通院時にそのまま見せられる「医師に見せる」画面つき |
| 更年期・男性更年期への配慮(任意) | 体重が停滞しやすい時期に、ホルモン変化を理由として挙げる |
食事記録は「部品の組み合わせ」
食事は、242品目の食品データベースから検索して記録します。「カレールー+ご飯」「プロテイン+牛乳」のように、部品を組み合わせる方式なので、実際の食事に近い形で入力できます。
血圧は「医師に見せる」画面つき
朝晩の測定値を記録し、通院時にそのまま見せられる画面があります。40代以降は、体重と血圧を一緒に見ておきたい方も多いはずです。
更年期への配慮は任意設定
体重が停滞しやすい時期に、ホルモン変化を理由として挙げてくれる設定です。使うかどうかは、任意で選べます。
5人のコーチ
アプリには、次の5人のコーチがいます。毎日の記録に応じて、それぞれの立場からコメントを返します。初期設定は、責めない・せかさないやさしいトーンです。
| コーチ | 役割(noteの紹介記事より) |
|---|---|
| 鬼教官 | 厳しいコーチ |
| カロリー軍師 | 食事を見るコーチ |
| スナックのママ | なんでも受け止めてくれるコーチ |
| かかりつけ医 | 体調を見るコーチ |
| 同年代の相棒 | 同じ世代の目線のコーチ |
v1.1アップデート:コインとコーチの着せ替え
公開から間もなく、はじめての大きめのアップデート(v1.1)を入れました(2026年9月21日のnote記事より)。
| 追加したもの | 内容 |
|---|---|
| コインルーレット | 広告を最後まで見ると、ルーレットを1回まわせる(1日5回まで)。5回目は「大当たり」で、必ず75〜100コイン。1〜4回目は10コインや15コインが多め |
| コーチの着せ替え | 貯めたコインで、5人のコーチの「見た目と口調」を変えられる。初期設定は、これまでどおり「責めない・せかさない」やさしいトーン |
| アドバイスの矛盾の修正 | 食べなさすぎの日にほめる、使い始めの初日に「停滞期」と言う、朝食を記録しただけで「食べなさすぎ」と言う、といった場面を直した |
なぜルーレットなのか
きっかけは、友人の「今のバナー広告だと弱すぎて、300円払って広告を消そうとは思わない」という一言でした。かといって、記録の最中に画面が止まる全面広告は、このアプリの「責めない・せかさない」というトーンに合いません。そこで、広告を最後まで見た人にだけごほうびを出す「リワード広告」の形にしました。見たい人だけが、自分で見に行く広告です。
コインのルール
- コインは、広告を見たときだけもらえる。お金では買えず、回しても減らない(課金でコインを買える形だと、賭け事のような仕組みと判断される可能性があるため)
- 使い道は、コーチの見た目と口調の変更だけ。健康のデータや機能には一切かかわらない
- 5回目を大当たりにしたのは、毎日続けた人ほどごほうびが大きくなる形にするため
| セット | 必要なコイン | 内容 |
|---|---|---|
| キツイ版セット | 10,000コイン | 絵はそのままで、口調だけキツくなる。1回の解放で5人全員に使える |
| 萌え版 | 1人あたり2,000コイン | 5人それぞれにアニメ調のキャラがいる。1人ずつ解放する |
一度解放すれば、いつでも自由に切り替えられ、元のキャラにも戻せます。価格は「貯まりすぎない」ように決めたもので、1日5回全部まわすと平均で約137コイン、萌え版1人で約15日、キツイ版セットで約73日かかる計算です。
「キツイ版」でもやらないこと
- 体型や人格を責める言葉は使わない
- 食事を抜くような指示はしない(食べなさすぎの日は、逆に「ちゃんと食べろ」と叱る)
- かかりつけ医のキャラは、厳しくても安全側の内容にする
アドバイスの矛盾を直した
新機能を作る途中で、コーチの言うことが食い違う場面に気づきました。「記録が少ないうちは判断しない」「1日の途中(20時前)は、少なくても何も言わない」などの判定ルールに直し、コーチ全員が同じ方向を向くようにしています。5人のセリフは、すべての状態の組み合わせで機械的にチェックしました。
今後は、男性キャラと猫のキャラの着せ替えを追加する予定です。
どんなつまずきに向けて作ったか
| よくあるつまずき | このアプリでの考え方 |
|---|---|
| 記録するだけで終わって、続かない | 記録に応じて、コーチが実際にコメントを返す。体重ペース・カロリー・筋トレ実施率に連動する |
| 若い人向けの言葉・機能で、自分に合わない | 40代以降向けに、プログラムや言葉選びを作った |
| 食事の記録が面倒 | 品目を検索し、部品を組み合わせる方式で、実際の食事に近い形で入力できる |
| 血圧の記録を、病院でどう見せるか迷う | 朝晩の値を記録し、「医師に見せる」画面で見せられる |
| データの扱いが心配 | 記録は端末内のみ。名前・メールアドレス・位置情報も収集しない |
料金とデータの扱い
基本機能は、購入しなくてもずっと無料で使えます(広告表示あり)。広告が気になる方は、買い切り300円で非表示にできます。月額のサブスクリプションではありません。
体重・食事・筋トレ・血圧・メモの記録は、すべてお使いの端末内に保存され、開発者のサーバーや第三者には送信されません。名前・メールアドレス・位置情報も収集しません。メモに添付した写真も、端末内にのみ保存されます。広告非表示の購入は、AppleのApp Store(StoreKit)を通じて行われ、決済情報を当方が保持することはありません。
ダウンロード
困ったときは
アプリの公式のお問い合わせ窓口は、当サイトのサポートページです。App Storeはこちらです。
| 困りごと | 対処(紹介記事の案内) |
|---|---|
| 起動しない・動作が重い | アプリを完全に終了し、iPhoneを再起動。App Storeで最新版か確認する |
| 広告非表示の購入が反映されない | 「アドバイス」画面の一番下の「購入を復元する」をタップ。機種変更後も同じ |
| 不具合の報告・ご意見 | support@slowcamp.net へ。機種名(例:iPhone 15)とiOSのバージョンを添えると対応が早い。2〜3営業日以内に確認・返信 |
公開時点で、iPhoneのダークモードのとき、入力文字が見えない現象が確認されており、修正版を審査に出しています(9月17日時点のnoteでの案内)。最新の状況は、サポートページとApp Storeでご確認ください。
アプリ開発のご相談
当方は、このアプリのように、記録系・診断系のiPhoneアプリの開発も行っています。「こんなアプリがほしい」という段階からのご相談も受け付けています。詳しくはアプリ開発(iOS)のページをご覧ください。
ご相談は、お問い合わせフォームから受け付けています。「まだ何も決まっていない」という段階でも大丈夫です。
